你睡覺都睡幾小時？芬蘭過去曾有研究發現，一天若睡不到7小時，
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死亡率比起睡滿7小時的人，高出26%。而中山醫院家醫科醫師陳欣湄也在節目上分享，
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6大年齡層所需要的睡眠時數。
▼擁有足夠且良好的睡眠，
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隔天起床才能展現好精神。（示意圖／Pixabay）
陳欣湄在節目《健康2.0》上表示，過去芬蘭曾針對2.1萬名成年人進行長達22年的跟蹤研究，
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結果發現睡不到7小時的成年男性，
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比起睡滿7至8小時的人，
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死亡率高出26%，而女性則是高出21%；若睡眠時間少於6小時，罹患心臟病的風險也會高出20%。，
